فندق یکی از مغزهای دل‌چسب و به عنوان یکی از ترکیبات برای خرید آجیل که متاسفانه بیشتر ما ایرانی‌ها تنها در مهمانی‌های عید نوروز از مزایای فوق‌العاده آن بهره‌مند می‌شویم. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روزانه فندق تاثیر بسزایی در باروری مردان، افزایش میل جنسی و پیشگیری از بیماری‌های مربوط به پروستات دارد. با ما همراه باشید تا در ادامه این مطلب، اصلی‌ترین ویژگی‌های فندق برای آقایان و اهمیت آن برای رفع مشکلات مردانه را بیان کنیم.
فهرست مطالب:
خواص فندق برای مردان
مغز فندق علاوه بر طعم خوشمزه‌ای که دارد، یک منبع غنی از کالری، پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. همین ارزش غذایی و مواد مغذی بسیار بالا باعث شده تا متخصصان مصرف فندق را برای بسیاری از آقایان توصیه کنند. برخی از مزایای فندق عبارتند از:
- درمان ناباروری و افزایش قدرت اسپرم
- افزایش تستوسترون و میل جنسی
- رفع مشکل نعوظ
- پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها
- تقویت ماهیچه‌ها و عضلات
- سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست
در ادامه تمامی موارد بالا را به صورت کامل توضیح می‌دهیم. در ضمن برای خرید فندق با کیفیت فوق‌العاده بالا و قیمت رقابتی با بازار، پیشنهاد می‌کنیم به محصولات زیر مراجعه کنید:
درمان ناباروری و افزایش قدرت اسپرم
پژوهش‌ها ثابت کرده است که فندق سرشار از سلنیوم و آهن است که برای افزایش کیفیت اسپرم‌ها تاثیر بسیار ویژه‌ای دارند. سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که در مقابل آسیب‌های اکسیداتیو به سلول‌ها و اسپرم‌ها مقاومت می‌کند. به علاوه، ویتامین E موجود در فندق نیز باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها و قدرت باروری مردان می‌شود.
افزایش تستوسترون و میل جنسی
میل جنسی ما تحث تاثیر عوامل متعددی از جمله تغذیه و رژیم غذایی است. فندق حاوی مقادیری از سلنیوم و منیزیم است که به تولید تستوسترون، تعادل میان هورمون‌ها و در نهایت افزایش میل جنسی آقایان کمک می‌کند.
رفع مشکل نعوظ
متاسفانه بسیاری از آقایان به دلیل بیماری‌های قلبی، شل شدن رگ‌های خونی و همچنین افزایش سن، مستعد اختلالات مربوط به نعوظ هستند. این در حالی است که مصرف فندق به دلیل دارا بودن کلسترول خوب (LDL) و آمینو اسید آرژنین، باعث بهبود سرعت گردش خون در رگ‌ها و آلت تناسلی می‌شود.
پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها
فندق با داشتن مقادیری از ویتامین E (ماده آلفا توکوفرول)، برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها نظیر پروستات، مثانه، روده بزرگ، ریه و... فوق‌العاده موثر است. همچنین، منگنز موجود در فندق نیز از رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. بنا به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف 5 عدد فندق در روز، باعث کاهش چشم‌گیر بسیاری از بیماری‌های مربوط به پروستات در مردان می‌شود.
تقویت ماهیچه‌ها و عضلات
مربیان بدنسازی، همواره خوردن آجیل‌هایی مثل فندق را به دلیل دارا بودن پروتئین، کربوهیدارت و چربی‌های سالم برای عضله‌سازی توصیه می‌کنند. به علاوه، منگنز فندق مانع از عضله‌سوزی هنگام انجام تمرینات سخت و فشرده می‌شود. سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر و منیزیم نیز افزایش استقامت و توان فیزیکی بدنسازان را به ارمغان می‌آورد.
بنابراین آن دسته از آقایان ورزشکاری که به دنبال تغذیه مناسب جهت تامین انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی خود هستند، می‌توانند از خواص فندق بهره لازم را ببرند.
سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست
خوب است بدانیم که یبوست، زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را فراهم می‌سازد. از آنجایی که فندق یک منبع عالی از فیبر غذایی محسوب می‌شود، دریافت و جذب آن در بدن به حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
به علاوه، تحقیقات پژوهشگران ثابت کرده است که فیبر، ترکیبات پلی‌فنل و اسیدهای چرب سالم در فندق، باعث افزایش تعداد باکتری‌های مفید روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود.
جدول ارزش غذایی و مواد معدنی فندق
فندق حاوی مقادیر زیادی از املاح معدنی و مواد مغذی است که در ادامه، ارزش غذایی موجود در ۱۰۰ گرم فندق را بررسی خواهیم کرد.
| ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم فندق | |
| کالری: 628 | پروتئین: 14.95 گرم |
| چربی: 60.75 گرم | کربوهیدرات: 16.70 گرم |
| فیبر: 9.7 گرم | قند: 4.34 گرم |
| کلسیم: 114 میلی‌گرم | آهن: 4.70 میلی‌گرم |
| منیزیم: 163 میلی‌گرم | فسفر: 290 میلی‌گرم |
| پتاسیم: 680 میلی‌گرم | روی: 2.45 میلی‌گرم |
| منگنز: 6.175 میلی‌گرم | ویتامین E: 15.03 میلی‌گرم |
| ویتامین C: 6.3 میلی‌گرم | ویتامین B6: 0.563 میلی‌گرم |
| ویتامین B5: 0.918 میلی‌گرم | ویتامین B3 (نیاسین): 1.8 میلی‌گرم |
| ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 0.113 میلی‌گرم | ویتامین B1 (تیامین): 0.643 میلی‌گرم |
منبع: Wikipedia و medicalnewstoday
جمع‌بندی
در این مطلب از وبسایت ایران آجیل سعی کردیم تا مهم‌ترین فواید علمی فندق برای آقایان و اهمیت آن در رفع مشکلات مردانه را توضیح دهیم. بنابراین برای درمان یا جلوگیری از مشکلات مربوط به پروستات، باروری، کاهش میل جنسی و... کافی است تا از فندق در رژیم غذایی خود استفاده کنیم. امیدواریم که این مقاله، راهنمای خوبی برای شما عزیزان باشد. شما همراهان گرامی می‌توانید دیدگاه‌ها و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.