خواص و فواید آجیل و خشکبار
سوالات متداول خواص و فواید
بله. بسیاری از مشتریان ما علاوه بر خرید محصول برای مصرف شخصی، قصد دارند تا از آجیل و خشکبار به عنوان هدیه برای دوستان، همکاران و بستگان خود استفاده کنند. بنابراین، شما عزیزان با توجه به سلیقه خود می‌توانید هر کدام از انواع بسته‌بندی‌های ما را در نظر بگیرید.
ایران آجیل با هدف کاهش هزینه‌های شما مشتریان گرامی، تمامی سفارشات بالای یک میلیون تومان را بدون هزینه پست و به صورت کاملا رایگان به سراسر کشور ارسال می‌کند.
همه سفارش‌هایی که تا قبل از ساعت 14 به ثبت برسند، با ارسال عادی در روز کاری بعد به دست شما خواهد رسید. به علاوه، سفارش‌های قبل از ساعت 14 با ارسال ویژه نیز، ظرف مدت ۹۰ دقیقه تحویل شما داده خواهد شد.
تمامی ارسال‌های خارج از تهران، با پست و ظرف ۴۸ تا ۷۲ ساعت کاری پس از ثبت سفارش تقدیم حضور شما هم‌وطنان گرامی می‌شود.
شما مشتریان ارجمند می‌توانید با توجه به نیاز خود، از 200 گرم به بالا، اقدام به ثبت سفارش انواع مغزیجات و آجیل کنید.
بله البته. برای دریافت مشاوره و اطلاع کامل از شرایط خرید عمده کافی است تا با شماره همراه 09221684261 تماس گرفته یا به واتس‌اپ ایران آجیل پیام بدهید.
بله. بسیاری از سازمان‌ها قصد دارند تا از انواع آجیل و خشکبار فروشگاه ما در قالب هدیه به کارمندان یا مشتریان خود استفاده کرده و لوگو خودشان را بر روی آن درج کنند. بنابراین، در صورت تمایل می‌توانید نسبت به ارسال تصویر لوگو شخصی خود و سایر موارد با کارشناسان ما از طریق واتس‌اپ یا تماس تلفنی به شماره همراه 09221684261 در ارتباط باشید.
بله. شما مشتریان عزیز براساس نیاز خود می‌توانید هر کدام از مغزهای موجود در آجیل را شخصاً انتخاب کنید.
بدون شک تنقلاتی مثل تخمه و آجیل جزو اصلی‌ترین خوراکی‌هایی است که در مهمانی‌های عید نوروز، شب یلدا و... استفاده می‌کنیم. اما نکته جالب این است که آجیل و خشکبار علاوه بر سابقه طولانی در فرهنگ ما، دارای خواص بی‌نظیری است که نباید آن را دست‌کم گرفت. در ادامه این مطلب با اهمیت این ماده غذایی بیشتر آشنا می‌شویم.
فهرست مطالب:
فواید مصرف آجیل
نتایج پژوهش محققان نشان می‌دهد که خوردن انواع مغزهایی مثل گردو، بادام و فندق به صورت مجزا و همچنین انواع آجیل‌ها نظیر آجیل چهار مغز، مشکل گشا، شیرین و... می‌تواند تاثیر بسزایی در سلامت جسمی و روانی انسان داشته باشد. در ادامه به برخی از ویژگی‌های آجیل و خشکبار برای کودکان، زنان و مردان اشاره می‌کنیم.
مزایای خوردن آجیل برای کودکان
- تامین انرژی مورد نیاز بچه‌ها برای تحرک و فعالیت
- افزایش هوش و یادگیری در خردسالان
- ترمیم زخم‌های سطحی
- کمک به داشتن خواب راحت و عمیق
- جلوگیری از فقر آهن و کم خونی
- رشد و تقویت ماهیچه‌ها
- تحکیم استخوان و دندان کودکان
- افزایش سیستم دفاعی بدن
- بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس
- جایگزین مناسب برای شیرینی‌جات و تنقلات مضر
- افزایش جذب مواد مغذی در بدن
اهمیت مصرف آجیل و خشکبار در زنان
- افزایش شانس بارداری
- تسکین دردهای قاعدگی
- سلامت دستگاه قلبی عروقی
- پیشگیری از خطر ابتلا به برخی بیماری‌های زنانه مثل سرطان پستان و دهانه رحم
- محافظت از تخمدان
- کمک به چاق شدن صورت
- کاهش وزن و تناسب اندام
- سم‌زدایی از بدن
- بهبود اختلالات روانی مثل افسردگی و اضطراب
- حفظ رطوبت و لطافت موها
- کمک به سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس
- سلامت دهان و دندان
نقش آجیل در سلامت مردان
- تنظیم هورمون تستوسترون و افزایش میل جنسی آقایان
- رفع مشکلات مربوط به نعوظ
- بهبود کیفیت اسپرم و کمک به باروری
- تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت
- سلامت دستگاه گوارش
- کاهش کلسترول خون
- محافظت از سیستم عصبی
- کمک به عضله‌سازی در ورزشکاران
- سلامت چشم
ارزش غذایی و مواد معدنی
از اصلی‌ترین ترکیبات و مغزهای موجود در انواع آجیل‌ها می‌توان به فندق، پسته، بادام هندی، بادام درختی و... اشاره کرد. از آنجایی که ممکن است ترکیبات و مغزهای موجود در آجیل شیرین، شور، مشکل گشا و... در هر فروشگاه متغیر باشد، تصمیم گرفتیم تا به صورت کلی، جدول ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در 100 گرم آجیل مخلوط را معرفی کنیم.
| ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در ۱۰۰ آجیل مخلوط بو داده | |
| انرژی: 607 کیلوکالری | پروتئین: 20 گرم |
| چربی: 54 گرم | کربوهیدرات: 21 گرم |
| فیبر: 7 گرم | قند: 4.15 گرم |
| آب: 2.08 گرم | سلنیم: 33.90 میکروگرم |
| کلسیم: 117 میلی‌گرم | آهن: 2.61 میلی‌گرم |
| منیزیم: 229 میلی‌گرم | فسفر: 456 میلی‌گرم |
| پتاسیم: 632 میلی‌گرم | روی: 3.36 میلی‌گرم |
| منگنز: 2.04 میلی‌گرم | مس: 0.91 میلی‌گرم |
| ویتامین سی (C): 0.50 میلی‌گرم | ویتامین کا (K): 5.70 میکروگرم |
| ویتامین ای (E): 7.82 میلی‌گرم | ویتامین B1 (تیامین): 0.19 میلی‌گرم |
| ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 0.20 میلی‌گرم | ویتامین B3 (نیاسین): 7.71میلی‌گرم |
| ویتامین B4 (کولین): 52 میلی‌گرم | ویتامین ب۵ (B5): 0.918 میلی‌گرم |
| ویتامین ب۶ (B6): 0.35 میلی‌گرم | ویتامین ب۹ (B9): 83.00 میکروگرم |
منبع: وزارت کشاورزی ایالات متحده
مقدار مجاز مصرف روزانه
اکنون که خواص آجیل و مواد مغذی موجود در آن را معرفی کردیم، شاید این سوال برای شما پیش بیاید که مقدار مجاز برای خوردن آجیل چقدر است. در پاسخ باید بگوییم که بزرگسالان حدود ۳۰ گرم (یک مشت کوچک) و خردسالان حدود ۱۵ الی ۲۰ گرم در روز می‌توانند آجیل مصرف کنند.
بهترین روش برای نگهداری از آجیل
برای افزایش طول عمر، ماندگاری و تازگی آجیل، توصیه می‌شود تا آن را داخل یک ظرف درب‌دار گذاشته و در یک محیط خنک و به دور از نور نگه دارید. قرار گرفتن آجیل در معرض نور خورشید باعث از بین رفتن رطوبت و همچنین طعم و مزه آن می‌شود.
همچنین، به منظور نگهداری از آجیل برای چند ماه می‌توان آن را در یک محفظه بسته قرار داده و داخل یخچال و حتی فریزر بگذارید. بنابراین، با این کار دیگر نگران حفظ تازگی و طعم آجیل شب یلدا حتی پس از پایان مهمانی نیز نخواهید بود.
قیمت آجیل
متاسفانه در سال‌های اخیر، رشد فزاینده دلار، تورم و... باعث افزایش چشم‌گیر قیمت انواع مغزهای ایرانی و خارجی شده است. این مسئله تا حدی پیش رفته که برخی از خانوارها حتی قادر به خرید آجیل شب عید نیز نبودند!
البته نباید از سهم دلالان و سوداگران در بازار خشکبار کشور نیز غافل شد که تاثیر چشم‌گیری در رشد قیمت انواع مغزهایی مانند بادام و پسته ایرانی داشته‌اند.
بنابراین، آجیل مشکل گشا که برخی از مردم ایران در گذشته معتقد بودند که می‌توانست انواع مشکلات و حتی چشم‌زخم را برطرف کند، امروزه خودش تبدیل به یک معضل بزرگ شده است!
اما خوشبختانه فروشگاه آنلاین ایران آجیل با حذف همه واسطه‌ها، تمامی محصولات خود را به صورت مستقیم به شما مشتریان گرامی عرضه می‌کند؛ همین امر موجب شده تا قیمت آجیل و خشکبار ما مناسب‌تر از سایت فروشگاه‌ها باشد.