جالب است بدانیم که سابقه مصرف بادام برای درمان و بهبود سلامت بدن به سال‌ها پیش باز می‌گردد. انواع بادام‌های هندی، زمینی و بویژه درختی، دارای خواص درمانی بسیاری برای از بین بردن بیماری‌های جسمی و روانی مختلف هستند. در ادامه این مطلب از وبسایت ایران آجیل قصد داریم تا فواید انواع بادامها برای زنان، مردان و کودکان را معرفی کرده و بدانیم که کدام بادام خواص بیشتری دارد.
فهرست محتوا
برای تهیه آجیل چهار مغز با قیمت مناسب بازار می‌توانید به لینک مورد نظر یا محصولات زیر مراجعه کرده تا در کم‌ترین زمان ممکن و با یک پرداخت امن، این محصول مقوی را تهیه کنید.
کدام بادام خواص بیشتری دارد؟
آن دسته از افرادی که همواره دغدغه تناسب اندام و سلامت کلی بدن خود را دارند، پیوسته به دنبال مقایسه انواع بادام و فواید هر یک از آن‌ها هستند. در پاسخ به این سوال که خواص کدامیک از بادامها بیشتر است، باید بگوییم که هر کدام از این مغزها دارای ارزش غذایی و مواد مغذی خاص خودشان هستند.
برای مثال، میزان کالری و کربوهیدرات بادام هندی در مقایسه با بادام زمینی و درختی کمی بیشتر است. در حالی که مقدار کلسیم بادام درختی اصلا قابل مقایسه با انواع دیگر بادامها نیست و اختلاف بسیار زیادی با آن‌ها دارد. همین امر باعث شده تا بسیاری از پزشکان مصرف روزانه بادام درختی را برای افراد مبتلا به پوکی استخوان تجویز کنند.
از طرفی دیگر، برخی از بانوان سوال می‌کنند که کدام بادام باعث لاغری می‌شود؟ مصرف روزانه و به‌اندازه بادام درختی به دلیل وجود مقادیر فراوانی از فیبر میتواند به کاهش وزن و همچنین حفظ تناسب اندام کمک کند. در ادامه، تمامی مواد معدنی موجود در انواع بادامها را با یکدیگر بررسی می‌کنیم.
| جدول مقایسه خواص موجود در ۱۰۰ گرم بادام هندی، درختی و زمینی | |||
| مواد مغذی | بادام هندی | بادام درختی | بادام زمینی |
| کالری | 574 کیلوکالری | 567 کیلوکالری | 57۰ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 32.69 گرم | 21.69 گرم | 21 گرم |
| چربی | 46.35 گرم | 49.42 گرم | 48 گرم |
| پروتئین | 15.31 گرم | 21.22 گرم | 25 گرم |
| فیبر | 3 گرم | 12.2 گرم | 9 گرم |
| قند | 5.01 گرم | 3.89 گرم | 0 |
| کلسیم | 45 میلی‌گرم | 264 میلی‌گرم | 62 میلی‌گرم |
| منیزیم | 292 میلی‌گرم | 268 میلی‌گرم | 168 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 660 میلی‌گرم | 705 میلی‌گرم | 332 میلی‌گرم |
| مس | 2.2 میلی‌گرم | 1 میلی‌گرم | 1.14 میلی‌گرم |
| روی | 5.8 میلی‌گرم | 3.1 میلی‌گرم | 3.3 میلی‌گرم |
| آهن | 6.7 میلی‌گرم | 3.7 میلی‌گرم | 2.3 میلی‌گرم |
| منگنز | 1.6 میلی‌گرم | 2.3 میلی‌گرم | 2 میلی‌گرم |
| فسفر | 593 میلی‌گرم | 481 میلی‌گرم | 376 میلی‌گرم |
فواید انواع بادام در طب سنتی
پیشتر با مواد مغذی موجود در بادامها آشنا شده و دانستیم که هر کدام فواید منحصربه‌فرد خودشان را دارند. در ادامه فواید انواع بادام در طب سنتی را بررسی می‌کنیم.
بادام هندی
از آنجایی که درخت بادام هندی در مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری می‌روید، طبیعت آن نیز گرم و خشک است. وجود چربی‌های اشباع این آجیل موجب سلامت دستگاه قلبی عروقی انسان می‌شود. به علاوه، پتاسیم و منیزیمِ این ماده غذایی ارزشمند نیز برای درمان فشار خون و کلسترول بالا موثر است.
ناگفته نماند که طبع گرم این خوراکی خوشمزه میتواند برای برخی افراد عوارضی از جمله افزایش گرمی بدن، خشکی دهان و مشکلات گوارشی را به دنبال داشته باشد. از همین رو برای رفع این مسئله و تعدیل طبع گرم آن، میتوان از برخی مصلحات استفاده کرد.
مصلحات، به آن دسته از موادی گفته می‌شود که با برخورداری از طبع مخالف یک ماده می‌‌توانند تاثیر نامطلوب آن را خنثی کنند. برخی از مصلحات بادام هندی در طب سنتی شامل:
- خیار
- انگور
- کاهو
- ماست
- انجیر
- گلاب
- عرق بیدمشک
- سکنجبین
در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای بادام هندی، کافی است تا به مطلب خواص بادام هندی برای زنان رجوع کنید.
بادام زمینی
بادام زمینی یا پسته شامی از طبیعت گرم و تر برخوردار است. از جمله خواصی که برای این مغز دوست داشتنی در طب سنتی عنوان شده میتوان به موارد زیر اشاره داشت:
- تقویت ریه و طحال
- مناسب برای تسکین معده درد
- کمک به رفع سرفه خشک
- جلوگیری از بروز بیماری آلزایمر در سنین بالا
- تسهیل جریان خون در رگ‌ها و پیشگیری از سکته مغزی
- کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا
به خاطر داشته باشیم که زیاده‌روی در مصرف این ماده غذایی نیز علی‌رغم همه فواید بی‌نظیرش میتواند مشکلاتی مانند خارش، سرفه، کهیر، استفراغ، دل درد، تپش قلب، تنگی نفس و کبودی لب‌ها را در پی داشته باشد. برای اطلاع بیشتر از خواص بادام زمینی برای بانوان در لینک مورد نظر کلیک کنید.
بادام درختی
محققان طب سنتی، طبع بادام درختی را گرم و تر اعلام کرده‌اند. به همین دلیل، آن دسته از افرادی که دارای مزاج گرم هستند، توصیه می‌شود تا بادام درختی را در یک ظرف آب قرار داده و اجازه دهند تا برای مدتی خیس بخورد. این امر موجب کنترل گرما در بدن شده و از بروز عوارضی مانند آکنه، جوش و… جلوگیری می‌کند. در مورد طبع بادام درختی بیشتر بدانید.
اهمیت مصرف انواع بادام در علم پزشکی
امروزه کمتر کسی هست که نسبت به مزایای خوردن مغزیجات مختلفی مثل بادام، پسته و... بی‌اطلاع باشد. نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که خوردن آجیل و خشکبار برای همه گروه‌های سنی از جمله بچه‌های در حال رشد، مردان جوان و همچنین بانوانی که در سنین باروری هستند، از اهمیت فوق‌العاده بالایی برخوردار است. با ما همراه باشید تا در ادامه خواص انواع بادام برای آقایان، خانم‌ها و خردسالان را بررسی کنیم.
خواص بادام برای مردان
بسیاری از دانشمندان بر این باورند که خوردن انواع بادام‌های درختی، هندی و زمینی میتواند بسیاری از مشکلات جنسی مربوط به آقایان را بهبود ببخشد. بنابراین، رژیم غذایی سالم میتواند نقش بسزایی در پیشگیری و همچنین درمان بسیاری از بیماری‌ها داشته باشد.
این در حالی است که برخی از افراد هیچ‌گونه توجه‌ای به خوراکی‌ها و مواد غذایی که هر روز آن را مصرف می‌کنند، ندارند. بعضی از مهم‌ترین مزایای خوردن بادام برای مردان شامل:
- درمان زودانزالی
- افزایش میل جنسی
- رفع مشکل نعوظ
- تامین انرژی مورد نیاز بدن
در ادامه هر یک از موارد بالا را به صورت کامل توضیح می‌دهیم.
درمان زودانزالی
بهره‌مندی بادام زمینی (پسته شامی) از ماده معدنی «روی» میتواند سبب افزایش هورمون تستوسترون و بهبود برخی از مشکلات جنسی مانند زودانزالی در مردان جوان شود. از سوی دیگر، پسته شامی دارای خواص ضد استرس است. در نتیجه، با کاهش استرس و اضطراب نیز میتوان به مشکل زودانزالی کمک کرد.
افزایش میل جنسی
علاوه بر «روی»، ویتامین E و سلنیم موجود در انواع بادامها بویژه بادام درختی، سبب افزایش تولید هورمون‌های جنسی مانند تستوسترون می‌شود. همین امر به تقویت قوای جنسی و افزایش رضایت آقایان در طول رابطه جنسی نیز کمک بسیاری می‌کند.
رفع مشکل نعوظ
خوب است بدانیم که عملکرد جنسی مردان، تا حد زیادی با کیفیت و قدرت نعوظ آن‌ها ارتباط دارد. از اصلی‌ترین دلایل بروز اختلالات نعوظ میتوان به مشکلات قلبی، شل شدن رگ‌های خونی و همچنین افزایش سن اشاره کرد. بهره‌مندی بادام از مواد معدنی مختلف باعث بهبود جریان خون در اندام جنسی مردان و رفع مشکل نعوظ می‌شود.
تامین انرژی مورد نیاز بدن
از آنجایی که آقایان ساعت‌های زیادی را بیرون از خانه به سر می‌برند، برای تامین انرژی از دست رفته خود نیاز بیشتری به مصرف مواد غذایی مفیدی مثل بادام هندی، بادام درختی و بادام زمینی دارند.
خوردن این مغزیجات در ابتدا یا انتهای روز به دلیل برخورداری از کالری بالا میتواند انرژی مورد نیاز مردان برای کار و فعالیت روزمره را فراهم کند. همچنین، آن دسته از جوانان ورزشکاری که به دنبال مصرف مواد مغذی برای تقویت عضلات خود هستند، نباید از اهمیت خوردن آجیل غافل شوند. مهم‌ترین ویژگی این ماده غذایی برای بدنسازان شامل:
- تامین انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات سخت و فشرده
- کمک به عضله‌سازی به دلیل وجود مقادیر زیادی از پروتئین
- تقویت و رشد عضلات
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جذب بهتر آب در بدن
از جمله خواص دیگر بادام میتوان به تقویت قدرت اسپرم، افزایش شانس باروری، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و بسیاری از موارد دیگر نیز اشاره داشت که جهت اطلاع بیشتر کافی است تا به مطلب خواص بادام برای مردان رجوع کنید.
خواص انواع بادام برای زنان
علاوه بر فواید انواع بادام برای رفع مشکلات مردانه، مصرف روزانه بادام باعث تضمین سلامت بانوان و رفع بسیاری از مشکلات زنان می‌شود. به عنوان مثال، خانم‌ها ارزش زیادی برای تناسب اندام، جوان‌سازی پوست و حفظ شادابی موهای خود قائل هستند. در ادامه این مطلب از وبسایت ایران آجیل، با اهمیت خوردن انواع بادام برای بانوان بیشتر آشنا می‌شویم.
حفظ شادابی و درخشندگی موها
بادام، یک منبع غنی از ویتامین E است که میتواند به عنوان دارویی برای موهای ضعیف و حساس مورد استفاده قرار گیرد. ویتامین E دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که از موها در برابر آسیب‌های محیطی و عوامل خارجی محافظت می‌کند. همچنین، استفاده از روغن بادام علاوه بر تغذیه موها میتواند به افزایش درخشندگی و لطافت آن‌ها منجر شود.
پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات بیشتر مقاله جامع وبسایت ایران آجیل در مورد مزایای مصرف بادام برای پوست و مو را مطالعه کنید. به علاوه، بادام دارای اسیدهای چرب سالمی است که ضمن حفظ رطوبت و نرمی موها، از شکنندگی آن‌ها نیز جلوگیری می‌کند.
کمک به سلامت پوست
نتایج پژوهش‌های دانشمندان حاکی از آن است که با استفاده از بادام میتوان آسیب‌های پوستی مانند پیری زودرس، التهاب‌ها و خشکی پوست را برطرف کرد. همچنین، استفاده از روغن بادام برای ماساژ پوست نیز میتواند علاوه بر تسریع فرآیند بازسازی و جوان‌سازی پوست، به نرمی و زیبایی آن نیز کمک کند.
حفظ سلامت مادر و جنین در طول دوره بارداری
مطالعات گسترده نشان داده است که بادام به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، میتواند برای مادران باردار نیز بسیار مفید باشد. انواع بادام‌های درختی، هندی و... حاوی اسیدفولیک، کلسیم، پروتئین و آهن هستند که به حفظ سلامت مادر و جنین کمک می‌کنند.
مصرف بادام همچنین میتواند سطح قند خون را تنظیم کرده و بسیاری از مشکلات ناشی از بارداری مانند بیماری‌های قلبی و فشار خون را کاهش دهد. به علاوه، خوردن منظم بادام میتواند فشارهای روانی و میزان استرس و اضطرابی که بیشتر مادران در طول دوره بارداری با آن مواجه می‌شوند را به طرز چشم‌گیری کاهش دهد.
تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف
گونه‌های مختلف بادام، به دلیل داشتن مواد مغذی فراوانی مانند آنتی‌اکسیدان، ویتامین E، چربی‌های نیمه اشباع و...، ضمن پیشگیری از بروز انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی، خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
همچنین تحقیقات علمی که در این زمینه صورت گرفته ثابت کرده است که مصرف روزانه انواع بادام میتواند به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک کند؛ همین امر موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شود.
همچنین مصرف بادام به عنوان یک داروی طبیعی میتواند در کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و اختلالات مغز و اعصاب نیز مؤثر باشد. به طور کلی، بادام دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال است که خوردن آن میتواند به حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از انواع بیماری‌ها کمک کند.
شما عزیزان می‌توانید برای اطلاع از قیمت و خرید آجیل مخلوط به لینک مورد نظر یا محصولات زیر مراجعه کنید تا با بهترین قیمت موجود در بازار و ارسال فوری، هر محصولی را تهیه کنید.
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
از دیگر فواید بادام برای بانوان میتوان به تاثیر آن بر لاغری و تناسب اندام اشاره داشت. این در حالی است که بسیاری از خانم‌ها تصور می‌کنند که خوردن انواع مغزیجات مانند بادام هندی، بادام درختی، فندق و... باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود.
مطالعات نشان داده است که مصرف بادام در ابتدا و انتهای روز، به کنترل اشتها و کاهش میزان انرژی مصرفی در بدن کمک می‌کند. علت این امر مربوط به برخورداری این مغز از فیبر، ویتامین E، منیزیم و روی می‌شود که برای متابولیسم و کاهش وزن موثر هستند. جهت اطلاع بیشتر می‌توانید به مطلب خواص بادام هندی برای معده و لاغری مراجعه کنید.
سایر ویژگی‌های بادام برای خانم‌ها
علاوه بر فواید انواع مغزها برای بانوان که پیشتر به آن اشاره شد، استفاده از انواع مختلف بادام میتواند برای جلوگیری و حتی درمان بسیاری از مشکلات زنان نیز تاثیرگذار باشد. برخی از این موارد شامل:
- خواص بادام برای تنبلی تخمدان
- فواید بادام برای پریودی
- اهمیت بادام برای رحم
شما عزیزان برای آشنایی بیشتر با خواص بادام برای زنان می‌توانید به مطلب مورد نظر مراجعه کنید.
مزایای مصرف بادام در کودکان
فواید معجزه‌آسای بادامها تنها به مردان و زنان خلاصه نشده و برای نوجوانان و خردسالان نیز موثر هستند. در ادامه به سه مورد از ویژگی‌های خوردن بادام برای کودکان اشاره می‌کنیم.
خواص بادام برای معده
بادام حاوی مقادیر قابل توجه‌ای از فیبر است که به عملکرد معده کمک می‌کند. به بیانی دیگر، وجود این ماده معدنی در بادام میتواند برای پاکسازی معده و جلوگیری از مشکلات گوارشی موثر باشد. همچنین، بادام دارای خواص ضدالتهابی است که با کاهش التهابات معده، به تسریع هضم غذا نیز کمک می‌کند.
پیشتر در مورد خواص ضد استرس بادام برای زودانزالی مردان صحبت کردیم؛ استرس و فشار روانی علاوه بر مشکلات جنسی میتواند به صورت مستقیم عملکرد دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهد. این امر را به وضوح در نوجوانان و خردسالان به دلیل حساسیت بیشتر میتوان مشاهده کرد.
بنابراین، با افزودن این ماده غذایی در برنامه روزانه فرزند خود می‌توانیم مانع از استرس، اضطراب و در نتیجه بروز مشکلات گوارشی در بچه‌ها شویم.
رشد و تکامل مغز
از دیگر فواید شگفت‌انگیز بادام برای خردسالان میتوان به تاثیر آن بر سرعت و همچنین کیفیت رشد مغزی اشاره کرد. این مغز پرفایده، حاوی مواد بسیار حیاتی مانند ال‌کارنیتین و ریبوفلاوین است که به طرز چشم‌گیری در رشد سلول‌های مغز و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل در سنین بزرگسالی موثر است.
بادام زمینی و بادام درختی، به ترتیب دارای بالاترین میزان پروتئین در بین آجیل‌ها هستند که در ترمیم و بازسازی سلول‌های مغزی نقش بسزایی ایفا می‌کنند. به علاوه، پلی‌فنول موجود در انواع بادامها نیز برای تقویت حافظه و بهبود یادگیری در بچه‌ها نیز موثر است.
بهبود کیفیت خواب
تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط مستقیمی میان خواب کودکان با میزان رشد جسمی و ذهنی، شادی و نشاط، یادگیری و... آن‌ها وجود دارد. مغز بادام یک منبع بسیار عالی از منیزیم است که سبب آرامش عضلات و کاهش اضطراب در ما می‌شود. همچنین، بهره‌مندی بادام از هورمون ملاتونین موجب شده تا با تنظیم ساعت بدن، در زمان مناسب به خواب برویم. در مورد فواید بادام برای کودکان و مقدار مجاز مصرف روزانه بیشتر بدانید.
خرید بادام از ایران آجیل
شما عزیزان در ایران آجیل، به‌راحتی می‌توانید انواع بادام مرغوب و باکیفیت را خریداری کنید. فروشگاه ایران آجیل بهترین بادامها را از منابع معتبر و رسمی تهیه کرده و به مشتریان خود ارائه می‌کند. با وجود تنوع گسترده بادام و قیمت‌های مناسب، ایران آجیل یکی از بهترین فروشگاه‌های حال حاضر کشور برای تهیه بادام و قیمت و خرید آجیل به صورت عمده و جزئی است.
به منظور خرید بادام، شما مشتریان گرانقدر می‌توانید به سایت ایران آجیل مراجعه کرده و محصول مورد نظر خود را از بین تنوع بسیار زیادی که در این فروشگاه موجود است انتخاب کنید.
جمع‌بندی
اگر به دنبال حفظ سلامت خود و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های مختلف بويژه در سنین کهنسالی هستیم، کافی است تا از همین امروز مواد غذایی مفید و مغذی را به برنامه غذایی خود و عزیزان‌مان اضافه کنیم. در این مطلب تلاش کردیم تا برخی از فواید بادام هندی، درختی و زمینی برای کودکان، زنان و مردان را توضیح دهیم. فراموش نکنیم که در حال حاضر تمامی متخصصان طب سنتی و علوم پزشکی بر خواص درمانی این آجیل خوش‌طعم تاکید دارند.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.