به جرئت می‌توان گفت که موهای پُر و خوش‌حالت، در کنار یک پوست سالم و سرزنده، همه آن چیزی است که افراد در سنین میان‌سالی به دنبال آن هستند. چراکه همچنان، پوست و مو بیش از هر عامل دیگری در جذابیت و زیبایی چهره یک فرد تاثیر دارد. فارغ از نقش فوق‌العاده بالای ارث و ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی نیز اهمیت بسیار زیادی در سلامت کلی بدن ما بويژه پوست و مو ایفا می‌کند.
نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که مغز بادام به دلیل برخورداری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مختلف، می‌تواند به عنوان یک غذای ارزشمند برای افزایش ضخامت موها، جلوگیری از شوره سر و همچنین نرم و لطیف شدن پوست صورت در نظر گرفته شود. با ما همراه باشید تا در ادامه این مطلب از وبسایت ایران آجیل، تاثیرات معجزه‌آسای بادام را معرفی کرده و با گنجینه‌ای از مواد مغذی مفید برای داشتن پوست و موی سالم آشنا شویم.
فهرست مطالب
فواید بادام برای مو
مغز بادام درختی نه‌تنها برای سلامت کلی بدن مفید است، بلکه تاثیر فوق‌العاده‌ای برای تقویت موها، افزایش ضخامت، جلوگیری از سفید شدن آن‌ها و بسیاری از موارد دیگر دارد. در ادامه به صورت مفصل هر یک از این موارد را توضیح خواهیم داد.
تقویت‌کننده مو
بادام سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین E، منیزیم، مس و بیوتین است که برای تقویت ریشه موها، کمک به رشد سالم و همچنین پُرپشت شدن آن‌ها موثر است.
شاید جالب باشد که بدانیم، تخمه آفتاب‌گردان نیز به دلیل بهره‌مندی از ویتامین E و سایر مواد مغذی سبب افزایش گردش خون و تقویت موها می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید مقاله خواص و فواید تخمه آفتاب‌گردان را مطالعه کنید.
افزایش ضخامت و استحکام موها
ویتامین E و بیوتین (ویتامین B7)، نقش موثری در افزایش ضخامت و استحکام تار موها دارند. مصرف مداوم و به‌اندازه از این آجیل باعث می‌شود تا موهایی ضخیم‌تر، محکم‌تر و مقاوم‌تر در برابر هر گونه آسیب خارجی داشته باشیم.
جلوگیری از سفید شدن
از دیگر فواید خوردن بادام برای مو می‌توان به تاثیر آن برای جلوگیری از سفیدی زودرس موها اشاره کرد. آنزیم کاتالاز که در این خوراکی لذیذ یافت می‌شود، ضمن مبارزه با رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی سفیدی مو هستند، به حفظ رنگ طبیعی موها کمک می‌کند.
مبارزه با ریزش مو
بادام شیرین به جهت بهره‌مندی از آهن، مس و منیزیم، به افزایش سرعت گردش خون در پوست سر، تغذیه بهتر فولیکول‌های مو و در نهایت کاهش ریزش موی سر منجر می‌شود.
ضد شوره سر
بادام به دلیل دارا بودن خواص ضدقارچی و ضدالتهابی، می‌تواند به درمان شوره سر کمک کند. مصرف بادام به طور منظم نیز به کاهش التهاب، خارش پوست سر و همچنین رفع شوره کمک می‌کند.
علاوه بر بادام درختی، مغز فندق و روغن آن نیز برای رفع پوسته‌پوسته شدن، خارش و شوره سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. جهت آشنایی با خواص بی‌نظیر فندق برای بدن کلیک کنید.
زیبایی و حالت‌دهی طبیعی به موها
حالت‌دهی و حفظ زیبایی، از دیگر خواص بادام درختی برای مو است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این آجیل باعث تغذیه تارهای مو و براق شدن آن‌ها می‌شود.
از سوی دیگر، بادام سرشار از منیزیم بوده و جزو یکی از مواد معدنی بسیار حیاتی برای بدن انسان به شمار می‌رود. کمبود این ماده مغذی می‌تواند منجر به خشکی، شکنندگی و ریزش موها شود.
شاید این سوال برای برخی از افراد پیش بیاید که چه موقع از روز، بهترین زمان خوردن بادام برای مو است؟ در پاسخ باید بگوییم که خوردن این مغز به عنوان بخشی از میان وعده‌های روزانه و همچنین ترکیب آن در کنار صبحانه، ناهار یا شام، می‌تواند نتایج بهتری را برای تقویت موها به دنبال داشته باشد.
روش‌های مختلف استفاده از بادام برای تقویت موها
برخی از متداول‌ترین روش‌های استفاده از بادام برای موها شامل موارد زیر هستند.
استفاده موضعی
به منظور استفاده موضعی کافی است تا روغن بادام را به طور مستقیم بر پوست سر و موهای خود ماساژ دهیم. این کار علاوه بر آبرسانی و تغذیه موها، موجب از بین رفتن خشکی و زبری آن‌ها می‌شود.
مصرف خوراکی
ساده‌ترین راه برای بهره‌مندی از خواص بادام برای مو، مصرف منظم آن به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده در رژیم غذایی است. همچنین می‌توانیم از فواید شیر بادام یا کره بادام در غذاها و نوشیدنی‌های خود نیز استفاده کنیم.
استفاده از ماسک مو
برای بهره‌مندی از فواید ماسک مو، کافی است تا از بادام آسیاب شده در کنار سایر مواد مغذی نظیر ماست، عسل یا روغن نارگیل، برای تهیه ماسک مو استفاده کنیم. این ماسک به براق شدن، تقویت و همچنین نرم شدن موها کمک می‌کند.
با خوردن بادام به صورت منظم یا استفاده از روش‌های موضعی، می‌توانیم از مزایای بی‌نظیر این ماده مغذی برای داشتن موهایی سالم، قوی و درخشان برخوردار شویم.
البته سلامت موها تنها به مغز بادام درختی خلاصه نشده و انواع بادام و گونه‌های مختلف آن نیز هر کدام دارای مزایای منحصربه‌فردی هستند که در ادامه به صورت کاملا خلاصه برخی از خواص آن‌ها را بیان می‌کنیم.
اهمیت مصرف انواع بادام برای سلامت مو
به طور کلی بادام به سه دسته درختی، هندی و زمینی تقسیم می‌شود. از سوی دیگر، هر یک از این بادام‌ها نیز ممکن است دارای گونه‌های مختلفی باشند. به عنوان مثال، برخی از انواع بادام درختی شامل بادام منقا، بادام ربیع، بادام تلخ، بادام سنگی و... هستند.
روغن بادام تلخ برای مو
علاوه بر طعم، مهم‌ترین تفاوت دانه بادام تلخ مربوط به ظاهر کوتاه‌تر و پهن‌تر آن نسبت به بادام شیرین می‌شود. روغن بادام تلخ علاوه بر خواص درمانی خود، برای ترمیم موهای آسیب‌دیده و همچنین رفع ریزش مو نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
جالب است بدانیم که روغن بادام تلخ برای بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی نیز کاربرد دارد. برخی از بانوان از این محصول برای ابرو و مژه و برخی از آقایان نیز برای تقویت ریش و سبیل خود استفاده می‌کنند.
بادام زمینی و سفیدی مو
ملانین، نوعی رنگدانه موثر و تاثیرگذار در زیبایی چشم، پوست و مو است که کمبود و توقف تولید آن موجب سفید شدن موها می‌شود. جالب است بدانیم که ماده معدنی مس در تولید ملانین نقش داشته و می‌تواند از سفید شدن موها جلوگیری کند. پسته شامی یا بادام زمینی، حاوی مقادیر مناسبی از ماده معدنی مس است که با خوردن مداوم آن می‌توان به تولید ملانین در بدن کمک کرد.
این آجیل مقوی با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶، برای حفظ سلامت موها، جلوگیری از خشکی، شکنندگی و همچنین افزایش سرعت رشد آن‌ها موثر است.
خواص بادام هندی برای موی سر
استفاده از مغز بادام هندی و همچنین روغن آن بر روی پوست سر می‌تواند سلامت موها را تضمین کند. این آجیل پرطرفدار به جهت داشتن اسیدهای اولئیک و لینولئیک، باعث تقویت رنگ موها در خانم‌ها و آقایان می‌شود. وجود مقادیر فراوانی از پتاسیم و دیگر مواد ضروری بدن در این ماده غذایی به پیشگیری از ریزش موها نیز کمک می‌کند.
ویتامین‌های موثر در تقویت موها
بادام، سرشار از ویتامین‌های ضروری برای موها است. بیوتین (ویتامین B7) و سایر ویتامین‌های گروه B، از جمله اصلی‌ترین مواد مغذی موجود در بادام درختی هستند که به تقویت، رشد، درخشش و همچنین استحکام موها کمک می‌کنند.
کمبود بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها شود. ویتامین‌های گروه B، به‌خصوص ویتامین B12 برای تقویت گردش خون در پوست سر و تغذیه فولیکول‌های مو ضروری است.
از سوی دیگر، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی، از موها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع از سفید شدن زودهنگام موها می‌شود.
نکات تکمیلی در مورد استفاده از بادام برای مراقبت از مو
- از روغن بادام می‌توان به عنوان یک مکمل قوی پیش از شامپو برای داشتن موهای خوش‌حالت و براق استفاده کرد.
- همچنین، می‌توان از شیر بادام در کنار سایر مواد مغذی، برای ساختن یک ماسک مو بهره‌برداری کرد.
- مصرف روزانه و به‌اندازه از بادام (حدود ۲۸ گرم) می‌تواند مواد مغذی ضروری برای موها و سایر بخش‌های بدن را تامین کند.
- در صورت استفاده از محصولات مراقبت از مو، همواره به دنبال اجناسی باشیم که حاوی عصاره بادام یا روغن آن هستند.
خواص بادام برای پوست
خاصیت بادام تنها به موها خلاصه نشده و از مزایای بی‌شمار آن برای حفظ سلامت پوست، درمان زخم‌ها و بسیاری از موارد دیگر نیز استفاده می‌کنند. این آجیل خوشمزه با داشتن ویتامین E، می‌تواند از آسیب‌های پوستی ناشی از اکسیداسیون و پیری زودرس پوست نیز جلوگیری کند.
به علاوه، اسیدهای چرب غیر اشباع نظیر اسید لینولئیک و اولئیک نیز می‌تواند برای رطوبت‌رسانی پوست و نرم و لطیف نگه داشتن آن‌ها موثر باشد. با ما همراه باشید تا در ادامه به صورت کامل و جامع در مورد فواید بادام برای پوست نکاتی را عرض کنیم.
خوب است بدانیم که مغز پسته، از جمله آجیل و خشکبار دیگری است که برای حفظ سلامت پوست نقش بسزایی ایفا می‌کند. به منظور آشنایی بیشتر با خواص معجزه‌آسای پسته کلیک کنید.
مرطوب‌کننده طبیعی
بادام به دلیل داشتن چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا 6، یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست است. روغن بادام می‌تواند به طور موثر خشکی پوست را کاهش داده و به نرمی و لطافت آن کمک کند.
مبارزه با پیری پوست
ویتامین E موجود در بادام درختی می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد محافظت کند. همین امر مانع از پیری زودرس و ایجاد چین‌وچروک در پوست صورت می‌شود.
کمک به درخشان شدن پوست
ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در بادام شیرین، برای روشن شدن پوست موثر است. همچنین، استفاده منظم از روغن بادام می‌تواند لکه‌های تیره و کدر پوست را کاهش داده و به پوست صورت ما، ظاهری روشن‌تر و شفاف‌تر هدیه کند.
جالب است بدانیم که مغز گردو نیز به شاداب و سرزنده ماندن پوست کمک می‌کند، در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر کافیست تا به مقاله خواص گردو مراجعه کنید.
درمان حلقه‌های تیره زیر چشم
از کاربردهای دیگر روغن بادام می‌توان به خواص آن برای کاهش حلقه‌های تیره زیر چشم اشاره کرد. به علاوه، خواص ضدالتهابی و روشن‌کننده این روغن می‌تواند پف زیر چشم را نیز کاهش دهد.
لایه‌برداری طبیعی
بادام می‌تواند مانند یک لایه‌بردار طبیعی مورد بهره‌برداری قرار گیرد. ترکیب پودر بادام با عسل یا ماست می‌تواند به عنوان یک ماسک لایه‌بردار طبیعی به از بین بردن سلول‌های مرده صورت و ایجاد یک پوست نرم و تازه کمک کند.
کاهش التهابات پوستی
بادام درختی با برخورداری از خواص ضدالتهابی (وجود ویتامین E و چربی‌های سالم)، برای کاهش التهابات پوستی مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس نیز موثر است.
تغذیه پوست
بادام حاوی مواد بسیار مغذی مانند روی، منیزیم، ویتامین B و پروتئین است که به تغذیه و بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این مواد مغذی سبب سالم و درخشان ماندن پوست صورت ما می‌شوند.
محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر
مصرف روغن بادام به صورت موضعی می‌تواند به عنوان یک محافظ طبیعی در برابر اشعه‌های مضر UV عمل کرده و از آسیب‌های ناشی از آفتاب‌سوختگی جلوگیری کند.
معرفی انواع دیگر بادام برای سلامت پوست صورت
علاوه بر بادام درختی، سایر گونه‌های مختلف بادام نیز دارای خواص فوق‌العاده برای سلامت پوست هستند که در ادامه به صورت خلاصه آن‌ها را بیان می‌کنیم.
بادام هندی و تقویت کلاژن
ویتامین C موجود در مغز بادام هندی به تولید کلاژن (پروتئین مربوط به حفظ انعطاف‌پذیری و جوان‌سازی پوست) کمک می‌کند. همچنین، مصرف مداوم این آجیل می‌تواند باعث تقویت ساختار پوست و جلوگیری از افتادگی آن شود.
از سوی دیگر، وجود ترکیباتی همچون پروتئین و مواد معدنی در بادام هندی نیز به تسریع فرآیند التیام زخم‌ها و از بین رفتن جای زخم کمک می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود تا هیچ‌وقت از فواید بادام هندی برای پوست غافل نشویم.
بادام زمینی و احیای پوست
برخی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B، منیزیم و پتاسیم موجود در بادام زمینی برای تغذیه و احیای سلول‌های پوستی فوق‌العاده موثر هستند. در نتیجه، خواص بادام زمینی برای پوست صورت و بهبود سلامت کلی آن را نیز نباید دست‌کم گرفت.
روغن بادام تلخ و شیرین برای پوست
روغن بادام تلخ و شیرین هر دو از دانه‌های بادام استخراج می‌شوند، اما وجود برخی از تفاوت‌ها در ترکیبات شیمیایی این دو بادام باعث کاربرد مختلف آن‌ها شده است. از مهم‌ترین فواید روغن بادام شیرین برای پوست می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
- مرطوب کردن پوست صورت
- کاهش قرمزی و التهاباتی نظیر اگزما و پسوریازیس
- بهبود بافت پوست
از سوی دیگر، روغن بادام تلخ برای پوست نیز دارای مزایای خاص خودش است که اصلی‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:
- دارای خاصیت ضد عفونی‌کننده و مناسب برای جلوگیری از عفونت‌های پوستی
- پاک‌سازی پوست
به خاطر داشته باشیم که استفاده از روغن بادام تلخ باید به صورت کاملا هوشمندانه و با احتیاط کامل باشد. چراکه این روغن حاوی ترکیبات سمی است. در نتیجه، نباید این روغن برای مصارف خوراکی مورد استفاده قرار گیرد؛ همچنین از تماس آن با زخم‌های باز یا پوست‌های حساس نیز خودداری شود.
نحوه استفاده از بادام برای پوست
اکنون که به‌خوبی با اهمیت بادام و نقش بسیار مهم آن در حفظ و جوان‌سازی پوست آشنا شدیم، خوب است تا به صورت کاملا خلاصه، سه روش متداول برای استفاده از آن را نیز بیان کنیم:
- روغن بادام: از روغن بادام می‌توان به صورت مستقیم بر روی پوست استفاده کرد یا آن را به ماسک‌های طبیعی اضافه کنیم.
- پودر بادام: پودر بادام را می‌توانیم با موادی مانند عسل، ماست یا آب گلاب ترکیب کرده و به عنوان ماسک صورت استفاده کنیم.
- خوردن بادام: مصرف منظم بادام خوراکی و افزودن آن در رژیم غذایی نیز سومین روش متداول است که به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
شما عزیزان می‌توانید برای خرید بادام درختی به لینک موردنظر یا محصولات زیر مراجعه کنید:
جمع‌بندی
بادام، با دارا بودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های ضروری، به عنوان یک غذای عالی برای سلامت پوست و مو در نظر گرفته می‌شود. مصرف منظم بادام و استفاده از روش‌های موضعی آن، دو روش فوق‌العاده اثرگذار برای بهره‌مندی از مزایای بی‌نظیر این ماده طبیعی ارزشمند است. امیدواریم که این مطلب از وبسایت ایران آجیل، پاسخگوی تمامی سوالات شما عزیزان در مورد فواید بادام برای سلامت پوست و مو بوده باشد. شما همراهان گرامی برای کسب اطلاعات بیشتر، تهیه بادام و سایر مغزهای مقوی ارگانیک می‌توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.