بادام، از جمله مغزهای فوق‌العاده پرطرفداری است که به عنوان یکی از اصلی‌ترین ترکیبات آجیل مخلوط مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوردن انواع بادام‌های هندی، درختی و زمینی علاوه بر سرگرمی در مهمانی‌ها و مجالس، دارای خواص درمانی متعددی نیز هستند. در این مطلب از وبسایت ایران آجیل قصد داریم تا برخی از مهم‌ترین فواید این خوراکی لذیذ برای بانوان و نقش آن در رفع بسیاری از مشکلات زنانه را توضیح دهیم.
فهرست مطالب
معرفی انواع بادام و فواید هر یک از آن‌ها
زندگی در عصر حاضر به دلیل وجود آلودگی هوا، امواج مضر، تحرک ناکافی و... باعث ایجاد مشکلات و بیماری‌های متعددی شده است. با این حال، اهمیت رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بر هیچ‌کس پوشیده نیست. نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف انواع بادام به صورت ناشتا، همراه با صبحانه، به عنوان عصرانه و حتی چند ساعت پیش از خواب نیز تاثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد.
برای مثال، خوردن بادام چند ساعت پیش از خواب، نقش بسزایی در یک خواب راحت و آسوده بويژه در نوجوانان ایفا می‌کند. از سوی دیگر، استفاده از این ماده غذایی به عنوان عصرانه نیز باعث جبران انرژی از دست رفته آقایان پس از کار و فعالیت شدید فیزیکی در طول روز می‌شود. اما در این مطلب می‌خواهیم تا چند مورد از مزایای خوردن انواع بادام برای خانم‌ها و نقش آن در رفع بسیاری از مشکلات مربوط به زنان را شرح دهیم. برای اطلاع از قیمت و خرید بادام درختی به لینک موردنظر یا محصولات زیر مراجعه کنید.
خواص بادام هندی برای زنان
بادام هندی یک منبع غنی از مواد مغذی است که مصرف روزانه آن قوت و انرژی خاصی به بدن می‌بخشد. طبع بادام هندی گرم و خشک است، به همین دلیل خانم‌هایی که دارای طبع مشابه هستند نباید در خوردن این آجیل زیاده‌روی کنند. برخی از فواید بادام هندی برای زنان شامل موارد زیر است.
مناسب برای سلامت مادر و جنین در دوران بارداری
رژیم غذایی مادر در دوره بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به عنوان مثال، دیابت بارداری یکی از مشکلاتی است که در این دوره بسیاری از بانوان را درگیر خودش می‌کند. وجود چربی‌های سالم و پروتئین در بادام هندی سبب کاهش جذب قند در بدن می‌شود. از سوی دیگر، فیبر موجود در این خوراکی نیز از افزایش سطح قند خون جلوگیری می‌کند.
به علاوه، بادام هندی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، آنتی‌اکسیدان، ویتامین و بسیاری از مواد معدنی است که به رشد سالم جنین در شکم مادر کمک می‌کند. «مس»، جزو یکی از مواد معدنی حیاتی در بدن است که وجود مقادیری از آن در این آجیلِ خوش‌طعم سبب عملکرد بهتر قلب و سیستم عصبی جنین می‌شود. برای قیمت و خرید بادام هندی می‌توانید محصولات زیر را مشاهده کنید.
کمک به عملکرد دستگاه گوارش و حفظ تناسب اندام
خوردن مغزهایی مثل پسته، بادام هندی و... به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، برای حفظ تناسب اندام و حتی لاغری مفید هستند. پروتئین موجود در بادام هندی به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند و اسیدهای چرب سالم این آجیل موجب ایجاد احساس سیری و حتی چربی‌سوزی در بدن می‌شود.
فیبر، از دیگر مواد مغذی بادام هندی است که ضمن ایجاد احساس سیری طولانی مدت، از مصرف کالری بیشتر در طول روز نیز جلوگیری می‌کند. در صورت تمایل می‌توانید مقاله خواص بادام هندی برای معده و لاغری از وبسایت ایران آجیل را مطالعه کنید.
چاقی صورت
برخی از خانم‌های جوان به دنبال چاق شدن صورت خود بدون افزایش وزن هستند. به همین دلیل، سر و کارشان به مراکز تزریق چربی و فیلر می‌رسد. این در حالی است که همین کار را می‌توان با مصرف بادام هندی که یک خوراکی پرخاصیت و بی‌ضرر است انجام داد.
بادام هندی با داشتن سلنیم و ویتامین E، ضمن کمک به رشد سلول‌های پوست و ترمیم آن‌ها، باعث تقویت و حجیم شدن ماهیچه‌های صورت می‌شود. ناگفته نماند که مصرف این خوراکی در بهبود گردش خون و شادابی پوست صورت نیز موثر است. برای آشنایی با مزایا و معایب گردو برای بانوان به لینک مورد نظر مراجعه کنید.
کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو
خواص معجزه‌آسای بادام هندی تنها به سلامت جسمی بانوان خلاصه نشده و اسیدآمینه‌های آن، سلامت روانی خانم‌ها را نیز تضمین می‌کند. تریپتوفان، یکی از همین اسید آمینه‌ها است که بدن ما از آن برای تولید هورمون سروتونین بهره می‌گیرد.
هورمون سروتونین نقش فوق‌العاده‌ای در تنظیم خلق‌وخو، کاهش اضطراب، تنظیم اشتها و افزایش تمرکز ایفا می‌کند. همچنین، خوردن روزانه بادام هندی می‌تواند نوسانات خلقی که به دلیل سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و عدم تعادل هورمونی در بدن ایجاد می‌شود را نیز کاهش دهد.
اگر علاقمند به مطالعه و کسب اطلاعات بیشتر هستید، می‌توانید مطلبی که به صورت کامل و جامع در مورد خواص بادام هندی برای زنان نوشته شده را بخوانید.
خواص بادام زمینی برای بانوان
بادام زمینی یا پسته شامی، یکی دیگر از گونه‌های بادام است که به عنوان یک منبع بسیار عالی از پروتئین، چربی‌های سالم و ویتامین‌های مهم شناخته می‌شود. یکی از نکات بسیار جالب در مورد پسته شامی این است که خوردن آن در زمان‌ها و موقعیت‌های مختلف می‌تواند نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشد!
برای نمونه، خوردن این مغز پیش از غذا یا به عنوان میان وعده باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. این در حالی است که مصرف بادام زمینی در کنار صبحانه می‌تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند. تمامی نکات لازم در خصوص این موضوع را در مقاله بهترین زمان مصرف بادام زمینی توضیح داده‌ایم که در صورت تمایل می‌توانید به لینک مورد نظر مراجعه کنید.
با ما همراه باشید تا در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید بادام زمینی برای زنان بپردازیم. برای اطلاع از قیمت و خرید بادام زمینی می‌توانید محصولات زیر را با سایر وب‌سایت‌ها مقایسه کنید.
تقویت سیستم ایمنی
بادام زمینی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی مختلف نظیر منیزیم و روی است که خوردن مداوم آن به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. برای مشاهده فواید خوردن پسته برای بانوان کلیک کنید.
خواص بادام زمینی برای استخوان
یائسگی، یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز پوکی استخوان در بانوان است. به این دلیل که سطح استروژن بدن با تغییرات هورمونی در این دوره دچار نوسان می‌شود. این هورمون وظیفه کاهش سرعت تجزیه طبیعی استخوان در بدن را بر عهده دارد.
گفتنی است که بادام زمینی منبع خوبی از فیتواستروژن است که نقش بسیار کلیدی در تحکیم استخوان‌ها ایفا می‌کند. وجود مواد مغذی دیگری مانند منگنز، منیزیم، آهن، کلسیم و مس موجود در پسته شامی نیز به نوعی با سلامت استخوان‌ها در ارتباط هستند.
کاهش بیماری‌های قلبی
چربی‌های غیر اشباع موجود در پسته شامی می‌تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون کمک کند. همین امر ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را به طرز چشم‌گیری کاهش می‌دهد.
خواص بادام زمینی برای تخمدان
یکی از فواید بسیار مهم پسته شامی مربوط به نقش آن در سلامت رحم و تخمدان زنان می‌شود. نتایج پژوهش‌های محققان ثابت کرده است که مصرف این آجیل می‌تواند به تسکین علائم تنبلی تخمدان کمک کند.
البته فواید پسته شامی برای خانم‌ها تنها به این موارد محدود نمی‌شود. شما عزیزان برای آشنایی بیشتر می‌توانید مقاله جامع خواص بادام زمینی برای زنان را مطالعه کنید.
خواص بادام درختی برای زنان
و اما آخرین گونه از بادام و شاید مهم‌ترین آن مربوط به بادام شیرین یا بادام درختی می‌شود که مصرف روزانه آن برای بانوان از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است. بادام درختی، ضمن داشتن مقادیر زیادی از روغن، دارای فواید بی‌نظیری است که از آن حتی در بسیاری از لوسیون‌ها و لوازم آرایشی بهداشتی نیز استفاده می‌کنند. در ادامه به سه مورد از فواید این آجیل برای خانم‌ها اشاره می‌کنیم.
پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های خطرناک
ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده قوی محسوب می‌شود که از بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، دیابت و انواع سرطان‌ها نظیر سرطان پستان جلوگیری می‌کند. به هیمن جهت، متخصصان مصرف این آجیل را به تمامی بانوان در سنین مختلف توصیه می‌کنند. به منظور آشنایی بیشتر با خواص ۴ مغز برای زنان به لینک مورد نظر مراجعه کنید.
مراقبت از سلامت پوست و مو
بیوتین، مس و همچنین خواص ضدالتهابی بادام شیرین باعث تقویت موها، جلوگیری از سفید شدن و افزایش ضخامت تار موها می‌شود. به علاوه، اسیدهای چرب غیر اشباعی مثل اسید لینولئیک و اولئیک در این آجیل نیز می‌تواند به آب‌رسانی پوست و نرم و لطیف نگه داشتن آن‌ها کمک کند. در مقاله خواص انواع بادام برای پوست و مو به صورت کامل در این مورد صحبت کرده‌ایم.
شما عزیزان می‌توانید برای اطلاع از خرید آجیل ۴ مغز با بهترین قیمت و کیفیت موجود در بازار، به لینک مورد نظر یا محصولات زیر مراجعه کنید:
مزایای خوردن بادام تلخ
بادام تلخ، جزو یکی از انواع بادام درختی محسوب می‌شود. این گونه از بادام نیز در تقویت سیستم ایمنی، جوان‌سازی پوست، کاهش وزن، دیابت و بسیاری از بیماری‌های دیگر موثر است.
ارزش غذایی و مواد معدنی انواع بادام
پیشتر در مورد برخی از مزایای خوردن انواع بادام‌ها برای بانوان در گروه‌های سنی و دوره‌های زمانی مختلف صحبت کردیم. بسیاری از افراد همواره به دنبال اطلاع از مواد مغذی موجود در انواع آجیل‌ها و مقایسه ارزش غذایی آن‌ها با یکدیگر هستند. در ادامه، تمامی خواص موجود در ۱۰۰ گرم بادام هندی، بادام زمینی و بادام درختی را نام می‌بریم.
| ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در ۱۰۰ گرم بادام هندی، درختی و زمینی | |||
| مواد مغذی | بادام هندی | بادام درختی | بادام زمینی |
| انرژی | 574 کیلوکالری | 567 کیلوکالری | 57۰ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 32.69 گرم | 21.69 گرم | 21 گرم |
| چربی | 46.35 گرم | 49.42 گرم | 48 گرم |
| پروتئین | 15.31 گرم | 21.22 گرم | 25 گرم |
| فیبر | 3.00 گرم | 12.2 گرم | ۹ گرم |
| قند | 5.01 گرم | 3.89 گرم | 0 |
| کلسیم | ۴۵ میلی‌گرم | 264 میلی‌گرم | ۶۲ میلی‌گرم |
| منیزیم | 292 میلی‌گرم | 268 میلی‌گرم | 168 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 660 میلی‌گرم | 705 میلی‌گرم | 332 میلی‌گرم |
| مس | 2.2 میلی گرم | 1 میلی‌گرم | 1.14 میلی‌گرم |
| روی | 5.8 میلی‌گرم | 3.1 میلی‌گرم | 3.3 میلی‌گرم |
| آهن | 6.7 میلی گرم | 3.7 میلی‌گرم | 2.3 میلی‌گرم |
| منگنز | 1.6 میلی‌گرم | 2.3 میلی‌گرم | 2 میلی‌گرم |
| فسفر | 593 میلی‌گرم | 481 میلی‌گرم | 376 میلی‌گرم |
خرید بادام از ایران آجیل
با وجود فواید بی‌شمار بادام و اهمیت آن برای سلامت فیزیکی و روانی، برخی از خانم‌ها توجه چندانی به این آجیل و افزودن آن در رژیم غذایی خانواده خود ندارند. این در حالی است که دانشمندان تاکید بسیار زیادی بر مصرف انواع بادام به صورت مداوم دارند.
البته باید اعتراف کرد که افزایش فزاینده قیمت آجیل و تورم داخل، سفره بسیاری از خانوارها را تحت تاثیر قرار داده است. اما خبر خوب این است که برخی از فروشگاه‌ها مثل ایران آجیل با حذف تمامی واسطه‌ها، آجیل درجه یک را از تولیدکنندگان تحویل گرفته و مستقیماً به دست مشتریان می‌رسانند. بنابراین شما عزیزان با خرید آجیل و خشکبار از فروشگاه ما، می‌توانید از یک محصول درجه‌یک و در عین حال اقتصادی بهره‌مند شوید.
با توجه به تنوع گسترده آجیل و خشکبار در این فروشگاه، شما همراهان گرامی می‌توانید مقدار محصول مورد نظر و بسته‌بندی دلخواه را براساس سلیقه خود انتخاب کرده و سفارش‌تان را به ثبت برسانید.
همچنین، در صورت تمایل به خرید بادام به صورت عمده، می‌توانید با تیم پشتیبانی سایت تماس گرفته، مقدار بادام مورد نظر خود را سفارش داده و از تخفیفات بسیار ویژه مربوط به خرید عمده بهره‌مند شوید. ایران آجیل، ضمن عرضه محصول باکیفیت و مرغوب، به عنوان یکی از بهترین فروشگاه‌های آجیل و خشکبار کشور شناخته می‌شود.
جمع‌بندی
در این مطلب از وبسایت ایران آجیل سعی کردیم تا ارزش غذایی و برخی از فواید انواع بادام‌های درختی، هندی و زمینی برای خانم‌ها را توضیح دهیم. با مصرف این آجیل علاوه بر طعم لذیذ و دل‌چسب، سلامت جسمی و روانی خود را تضمین خواهید کرد. امیدواریم که این مطلب اطلاعات مفیدی را در اختیار شما عزیزان گذاشته باشد.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.