تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم، تاثیر بسیار ویژه‌ای بر سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌های مختلف ایفا می‌کند. پسته سرشار آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب سالم و ویتامین‌های مختلف است که همواره توسط بسیاری از پزشکان برای رفع مشکلات مختلف مردانه از جمله اختلالات نعوظ، کاهش میل جنسی و مشکلات مربوط به باروری آقایان توصیه می‌شود.
با ما همراه باشید تا در ادامه این مطلب از وبسایت ایران آجیل، همه فواید، مضرات، مقدار مجاز مصرف روزانه، ارزش غذایی و... در مورد پسته به عنوان یکی از ترکیبات آجیل را خدمت شما عزیزان بیان کنیم.
فهرست مطالب:
خواص پسته برای مردان
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن منظم و مداوم پسته می‌تواند تاثیر بسزایی در سلامت جسمی، روانی و همچنین رفع مشکلات جنسی در مردان داشته باشد. در ادامه تمام فواید پسته برای آقایان را معرفی خواهیم کرد.
- افزایش سطح تستوسترون و میل جنسی
- رفع مشکل نعوظ
- بهبود کیفیت اسپرم
- اهمیت پسته در بدنسازی
- کنترل قند خون و جلوگیری از دیابت
- سلامت روده و دستگاه گوارش
- کاهش کلسترول خون
- محافظت از سیستم عصبی
- سلامت چشم
- تقویت سیستم ایمنی
با ما همراه باشید تا هر کدام از موارد بالا را به صورت مفصل بررسی کنیم. همچنین برای اطلاع از قیمت و خرید پسته به محصولات زیر مراجعه کنید:
افزایش سطح تستوسترون و میل جنسی
میل جنسی، ارتباط مستقیمی با کیفیت تغذیه و رژیم غذایی ما دارد. پژوهش‌های صورت گرفته نشان داده‌اند که مغز پسته منجر به افزایش سطح تستوسترون می‌شود. تستوسترون، اصلی‌ترین هورمون مردانه و فوق‌العاده موثر برای رشد، تکامل اندام‌های جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی از جمله رشد موی صورت و بم شدن صدا در آقایان است.
از آنجایی که پسته سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است، خوردن منظم و به‌اندازه آن می‌تواند به تعادل هورمون تستوسترون و افزایش میل جنسی آقایان کمک کند.
برای خرید پسته احمد آقایی با بهترین قیمت به لینک موردنظر یا محصولات زیر مراجعه کنید:
رفع مشکل نعوظ
جالب است بدانیم که عملکرد جنسی مردان، به مقدار قابل توجه‌ای مربوط به کیفیت و قدرت نعوظ می‌شود. اختلالات نعوظ معمولا در اثر مشکلات قلبی، شل شدن رگ‌های خونی و همچنین افزایش سن بروز پیدا می‌کند.
پسته حاوی مقادیر زیادی از آهن، چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون است. به همین دلیل، خوردن این مغز دل‌چسب می‌تواند در تقویت قلب، بهبود گردش خون و در نهایت درمان مشکل نعوظ مردان تاثیرگذار باشد.
بهبود کیفیت اسپرم
نتایج تحقیقات ثابت کرده است که خوردن پسته و سایر مغزیجات مشابه، نقش بسزایی بر بهبود ساختار سلولی اسپرم، افزایش قدرت و سلامت آن ایفا می‌کند. از ترکیب و خواص شیر پسته برای مردان نیز نباید غافل شد. شیر پسته یک ترکیب بسیار مقوی و انرژی‌زا است که می‌توان از آن برای بهبود عملکرد جنسی، افزایش حجم مایع منی و همچنین تقویت اسپرم مردان استفاده کرد.
متاسفانه، در دنیای امروز به دلیل آلودگی هوا، رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی غلط و بسیاری از موارد دیگر، شاهد کاهش توان باروری مردان هستیم. در نتیجه با تغییر عادات غذایی خود و مصرف مغزهای مفیدی مثل پسته، می‌توانیم برای درمان مشکلات جنسی خود گام برداریم.
اهمیت پسته در بدنسازی
آن دسته از آقایان ورزشکاری که به دنبال مصرف مواد مغذی برای رژیم غذایی سالم خود هستند، خوردن پسته را فراموش نکنند. از مهم‌ترین ویژگی‌های مغز پسته برای بدنسازان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- تامین انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات سخت و فشرده
- کمک به عضله‌سازی به دلیل وجود مقادیر زیادی از پروتئین
- کمک به تقویت و رشد عضلات
- بهبود عملکرد گوارشی و جذب بهتر آب در بدن
کنترل قند خون و جلوگیری از دیابت
پسته یک منبع فوق‌العاده غنی از فیبر است. وجود این کربوهیدرات در بدن، موجب کاهش سرعت جذب قند در بدن می‌شود. در نتیجه، فیبر مانع از افزایش ناگهانی قند خون شده و می‌تواند نقش تاثیرگذاری در کنترل دیابت و مدیریت سطح قند خون داشته باشد. بنابراین آن دسته از آقایانی که در معرض ابتلا به دیابت بوده یا به آن مبتلا شده‌اند، می‌توانند از فواید معجزه‌آسای پسته در دیابت بهره‌برداری کنند.
سلامت روده و دستگاه گوارش
همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، پسته سرشار از فیبر است. فیبر علاوه بر کنترل قند خون، مزایای دیگری هم دارد که می‌توان به نقش آن برای سلامت روده و دستگاه گوارش اشاره کرد.
باکتری‌های روده، فیبر موجود در پسته را تخمیر و آن را به انواع اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مثل بوتیرات تبدیل می‌کنند. همین امر تاثیر بسزایی در سلامت گوارش ما داشته و از بروز اختلالات گوارشی و همچنین سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.
برای اطلاع از قیمت و خرید پسته اکبری به لینک موردنظر یا محصولات زیر مراجعه کنید:
کاهش کلسترول خون
کلسترول بالا، یکی از اصلی‌ترین عوامل بروز بیماری‌های قلبی و عروقی در مردان است. آنتی‌اکسیدان و آمینواسیدهای پسته، ضمن کمک به سلامت قلب و عروق، در کاهش میزان کلسترول و لیپوپروتئین‌ها نیز نقش دارند.
محافظت از سیستم عصبی
پسته، حاوی مقادیری از ویتامین B6 (پیریدوکسین) است که این ویتامین با تشکیل یک سپر در اطراف اعصاب، از سیستم عصبی محافظت می‌کند. به علاوه، پسته اسیدهایی را در بدن ترشح می‌کند که تاثیر ویژه‌ای در آرامش اعصاب و روان دارد.
سلامت چشم
اگر می‌خواهیم تا در سنین میانسالی و پیری دچار بیماری‌های مرتبط با چشم نظیر دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) و آب مروارید نشویم، کافیست تا به صورت مداوم از پسته استفاده کنیم. مغز پسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که عوامل بیماری دژنراسیون ماکولا را تخریب می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین B6 و آنتی‌اکسیدان‌های پسته باعث افزایش گلبول‌های سفید و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ این امر نقش فوق‌العاده حیاتی در پیشگیری از انواع عفونت‌ها، بیماری‌ها و عوامل زمینه‌ساز برای ابتلا به سرطان‌های خطرناک دارد.
مضرات پسته برای آقایان
پسته در کنار فواید بی‌شمارش، ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد که بیشتر اوقات با مصرف بیش از اندازه مشاهده می‌شود. در ادامه با برخی از مضرات احتمالی پسته برای مردان آشنا خواهیم شد.
افزایش وزن
داشتن چربی و پروتئین زیاد پسته، به احساس سیری طولانی مدت و در نهایت، تناسب اندام مردان کمک می‌کند. اما از سوی دیگر، مصرف بی‌رویه و بیش از اندازه آن نیز باعث افزایش ریسک چاقی در آقایان می‌شود.
خارش، جوش و کهیر
مغز پسته دارای طبع گرم و خشک است. بنابراین، مصرف زیاد از حد آن می‌تواند باعث خارش، جوش، کهیر و حتی آلرژی شود.
برای مشاهده قیمت مغز پسته و خرید آن به صورت آنلاین به لینک موردنظر یا محصولات زیر مراجعه کنید:
فشار خون
میزان سدیم موجود در پسته‌های بو زیاد است. در نتیجه، زیاده‌روی در خوردن پسته بو داده نیز احتمال ابتلا به فشار خون در مردان را تشدید می‌کند.
مشکلات گوارشی
وجود مقادیر بسیار بالای فیبر در پسته نیز می‌تواند مشکلات گوارشی متعددی از جمله یبوست، اسهال و درد نواحی شکم را به همراه داشته باشد.
مقدار مجاز مصرف روزانه
پژوهش‌ها ثابت می‌کند که مصرف روزانه 35 تا 45 دانه پسته (30 گرم) برای آقایان سالم، هیچ ممنوعیتی نداشته و حتی خوردن آن ضروری است. به خاطر داشته باشیم که زیاده‌روی و مصرف بیش از این مقدار، حتما برای بدن مضر بوده و عوارض ناخوشایندی را به دنبال دارد.
ارزش غذایی و مواد معدنی
طبق اعلام وزرات کشاورزی ایالات متحده، هر انس پسته (49 عدد) دارای مقادیر زیر است:
- کالری: 159
- پروتئین: 5.7 گرم
- چربی: 12.8 گرم
- کربوهیدرات: 7.7 گرم
- فیبر: 3 گرم
- قند: 2.2 گرم
- منیزیم: 34.3 میلی‌گرم
- پتاسیم: 289 میلی‌گرم
- فسفر: 139 میلی‌گرم
- ویتامین B1 (تیامین): 0.25 میلی‌گرم
- ویتامین B6: 0.5 میلی‌گرم
مقایسه خواص پسته و بادام
شاید تا به حال این سوال برای ما پیش آمده باشد که فواید مغز پسته بیشتر است یا بادام. در ادامه، دو آجیل پسته و بادام درختی را از نظر ارزش غذایی و مواد معدنی مقایسه خواهیم کرد.
| ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در ۱۰۰ گرم پسته | ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در ۱۰۰ گرم بادام |
| 560 کالری | 579 کالری |
| 20.16 گرم پروتئین | 21.15 گرم پروتئین |
| 45.32 گرم چربی | 49.93 گرم چربی |
| 27.17 گرم کربوهیدرات | 21.55 گرم کربوهیدارت |
| 10.60 گرم فیبر | 12.50 گرم فیبر |
| 7.66 گرم قند | 4.35 گرم قند |
| 105 میلی‌گرم کلسیم | 269 میلی‌گرم کلسیم |
| 3.92 میلی‌گرم آهن | 3.71 میلی‌گرم آهن |
| 121 میلی‌گرم منیزیم | 270 میلی‌گرم منیزیم |
| 490 میلی‌گرم فسفر | 481 میلی‌گرم فسفر |
منبع: medicalnewstoday
جهت آشنایی بیشتر با خواص بادام برای مردان پیشنهاد می‌کنیم مقاله زیر را مطالعه کنید.
مقایسه خواص پسته و گردو
گردو نیز یکی دیگر از مغزهای فوق‌العاده پرکاربرد و خوشمزه‌ای است که می‌تواند در رژیم غذایی ما قرار گیرد. در ادامه جدول ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در 100 گرم پسته و گردو را با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد.
| ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در 100 گرم پسته | ارزش غذایی و مواد معدنی موجود در 100 گرم گردو |
| 560 کالری | 654 کالری |
| 20.16 گرم پروتئین | 15.23 گرم پروتئین |
| 45.32 گرم چربی | 65.21 گرم چربی |
| 27.17 گرم کربوهیدرات | 13.71 گرم کربوهیدرات |
| 10.60 گرم فیبر | 6.7 گرم فیبر |
| 7.66 گرم قند | 2.61 گرم قند |
| 105 میلی‌گرم کلسیم | 98 میلی‌گرم کلسیم |
| 3.92 میلی‌گرم آهن | 2.91 میلی‌گرم آهن |
| 121 میلی‌گرم منیزیم | 158 میلی‌گرم منیزیم |
| 490 میلی‌گرم فسفر | 346 میلی‌گرم فسفر |
منبع: medicalnewstoday
جهت آشنایی بیشتر با خواص گردو برای مردان پیشنهاد می‌کنیم مقاله زیر را مطالعه کنید.
جمع‌بندی
در این مطلب از وبسایت ایران آجیل تلاش کردیم تا فواید، مضرات احتمالی، ارزش غذایی، مقدار مجاز مصرف روزانه و بسیاری از نکات دیگر پیرامون مغز پسته برای آقایان را بیان کنیم. اضافه کردن این مغز خوشمزه در رژیم غذایی خود، می‌تواند برای رفع بسیاری از مشکلات مردانه و بیماری‌های مختلف موثر باشد. از اینکه تا به اینجا همراه ما بودید، صمیمانه سپاسگزاریم. شما عزیزان گرامی می‌توانید سوالات و نظرات خود را در مورد فواید پسته با ما به اشتراک بگذارید.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.